Aquí encontraremos todo lo relacionado con los míticos 42.195m, desde planes de entrenamiento a textos recomendados.
- Test a tres de Irrecuperables para el Maratón Hoja de cálculo en formato Excel que sigue la filosofía explicada por Dragonkik en Irrecuperables para
"adivinar" tu ritmo posible en un maratón. Combina 3 test: una media
maratón, dos series 2x5000 y un rodaje a ritmo de maratón, controlando
el pulso. Gracias a Dragonkik. Desarrollada por Zerolito.
- Planning Zerolítico para Mapoma (4horas) Esto es lo que planeé hacer (y que fui corrigiendo) para mi primer maratón. Precaución: esto lo hice pensando sólo en mí y en mi peculiar visión del atletismo y posibilidades de entreno, recomiendo no seguirlo ;-D Algún día subiré las modificaciones que fuí haciendo día a día.
- Plan de Maratón (4 horas) gentileza de Duracell, magnífico plan para hacer 4 horas en maratón. Fácilmente modificable y adaptable para las características de cada uno.
- Cómo hacer menos de 2h50' en maratón Recopilación del excelente post de Felipe Morante en el foro de ElAtleta.com donde recoge lo que, en su opinión, es fundamental para la preparación del maratón y no está contemplado en los planes típicos de entrenamiento. Imprescindible lectura sea cual sea el nivel del corredor. Gracias a srv por recopilarlo y a Felipem
- Primer Maratón FAQ Genial idea de Manuel (gracias), forista de ElAtleta.com, al recopilar la mayoría de las preguntas que nos hacemos al prepara nuestro primer maratón (y los siguientes). Muy recumendable lectura.
- Plan maratón Sub-3h (14 semanas) Pues ya está dicho todo. Si tienes fuerzas para meterte este plan entre pecho y espalda... tú mismo. Gracias a Prodiju por la aportación.